przed i

Jobecnie waga ok 93kg. Jeżeli miesiąc przed okaże się , że ta waga oscyluje w granicach 93-94 to może zbije (oczywiście mądrze żeby siły nie potracić) i wyjde do 90, a jeżeli będzie z 95+ to dobijam pod setke i wychodze do 100kg. nie wiem jak teraz, być może to zależy też od federacji, ale kiedyś w TS były kategorie 93 i 105, sprawdź sobie dobrze [...]

[...] zależy ode mnie tylko od Piotrka (który mi pomaga) bo dziecko mu się teraz rodzi i jeżeli wszystko będzie okej to jedziemy tu: 16-23. 09. 2018 Eger (Węgry), Mistrzostwa Świata GPC A z wagą to jak pisałem kiedyś... będę 3 tyg przed startem to dopiero będę decydował gdzie wyjdę czy 90 czy 100 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-06-27 12:40:40

[...] Bardziej przemęczenie, czy błąd mechaniczny? Tomek moim zdaniem coś się tam już wcześniej robiło i po prostu teraz puściło. Bo pamiętam że w 2017 miałem podobny problem przed GP Ossa. Doprostowalem ramiona i przy odkładaniu za siebie zakuło. Ale już wracam powoli z głową :-) Działam dalej z tym,vdziś drugi zabieg był na klatę + uda. [...]

Jutro ostatni trening siadów przed zawodami, może jeszcze pójde we wtorek lekko góre zrobić i tyle. Aktualna waga 104, staram się dobić do 110 (bo w takiej kategorii postanowiłem że wychodzę) ale ciężko przybrać. Czy to DNT czy DT staram się jeść 5k z czystego żarcia i waga stoi. Nie chce dobijać syfem bo źle się czuje po fastfoodach, suszy a rano [...]

Dziękuje :-D 106,8 dokładnie waga była wieczorem na ważeniu, rano jest coś 105 leciałem 3 środki cały czas test enan 600mg week deka 400mg week wino 50mg ed i 2 tyg przed każdym startem wchodze na : test 1g week wino zmiana na mete 50mg tren ace 70mg ed i znowu wracam na mniejsze dawki :-) takie ładowanie :D dobrzze mi się to sprawdza

z Sebą Kotem nic nie wyszło? czy olałeś temat? Za pierwszym razem się ugadal i dzień przed napisał że nie da rady gdzieś pojechał, więc zlałem temat. Michała mam bliżej, bo raptem 1,5h autostradą i jestem. Jeździ praktycznie na każde zawody więc zawsze też coś podpowie pomoże itp. A Seba na żadne nie jeździ praktycznie

[...] się po cytrynowce naprawilo, haha). Teraz już sobie schodze na 280-300,mimo że ciut więcej ważę, bo zwyczajnie jest mi niewygodnie na kichach. 4x45 + 2x50-60(po treningu i przed snem) i wbrew też opiniom zaczne dawać więcej fatu. Nie będę rypal wegli w nieskończoność, bo oprócz odruchów wymiotnych za wiele korzyści nie widzę. Za to łyżka oleju [...]

Dziś DNT 35min cardio na czczo 15min cardio przed snem Dziś cały dzień jadłem rybe (poledwice z dorsza), masakra jak to przelatuje %-) 5x300g na posiłek a bardziej 100g kurczaka chyba bym poczuł :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-04-03 21:38:34

Klatka + biceps 1. Bench press 140x15, 150x8 2. Wyc. sztangi skos dodatni 4x8x112,5 3a. Rozpietki w bramie do dołu 4x15 3b. Rozpietki w bramie przed siebie 4x15 4. Wyc. hantli skos dodatni 4x15-20 5. Młotki 4x12x30kg 6. Modlitewnik hantlą jednorącz 3x10x16kg 7. Uginanie z supinacją siedząc 3x12x12kg 8. Uginanie nachwyt 3x12 + drop 50min cardio na [...]

[...] na czczo, w miare stabilnie choć myślałem że będzie więcej bo na wieczór waga pokazała 103.7 %-) także 4kg przez noc prawie zeszło :-D 35min cardio na czczo, 45min cardio przed 5 posiłkiem Od jutra zmiany z 8x35 cardio przechodzę 8x45 na czo + 2x35 na noc w dnt. Miska DT bez zmian, a w DNT zamiana tłuszczy na korzyść węgli, więc będzie DNT: [...]

takie podobieństwo, że prawie że można postawić kreskę po środku i dopisać, przed redukcją i po redukcji :-P

Alt, ast, kreatynina, ck i tego typu parametry mogą być podwyższone jak po prostu zrobisz ciężki trening i masz domsy, nie ma się czym przejmować. Jak trenujesz z duża objętością lub na rpe 10/10+ to lepiej zrobić pare dni off przed badaniami jeśli chcesz żeby wyniki faktycznie były 100% „prawdziwe”

[...] konkretny ale w jakim sensie ? Bo chcemy wiedziec czego widzowie oczekuja :) Mateusz został spytany o diete, trening, plany na przyszlość, podejście do sportu oraz po krótce przedstawił kim jest, wiec mysle ze wszystko bylo :) Bo jeżeli ktos oczekuje ze bedziemy pytac naszych gosci co sadzi o trenie na masie i ile wina przed startem to niech [...]

To już miałem przed Ossa... robilem rozpietki i po skończeniu treningu ok. 3h ból zaczął się, bo w trakcie nic nie bolalo. USG nic nie pokazało, robilem...

Trochę nie brzmi to moim zdaniem za dobrze, kiedy Twój poziom sportowy zależy od tego ile wbijasz, a podium można przewidzieć jeszcze przed zawodami :-P też tak sądzicie ? Ja wierzyłem w tą drugą stronę medalu, gdzie liczy się ciężka praca i poświęcenie, a wtedy można zmienić sylwetkę nie do poznania. Kilku osobom się to udało, a wtedy każdy się [...]

ja warzyw też bym nie liczył jak nie jesz kukurydzy i groszku ;-) pamietam ze przed mpj tez około 2,5kg dziennie szło:d

bo niby jest tak ze jak ktoś przed mial ok to i szybko wraca, ja niesttey prze dnie badałem

Weryfikacje zawsze są dzień przed, ale też ługo schodzą. W sumie po MP czy Debutach i PP to najbardziej prestiżowe zaowdy, zawodników sporo.

Ja póki co jestem w Łebie, rano dopiero kierunek Władek :-D troszkę mamy bo 65km bodajże ;-) Ale muszę być przed weryfikacja bo jade z s3dziną i ona musi być od samego początku.

Na dole Masz te płatki :-) Intercity PKP też nie jest jakoś mega drogie a jest napewno najszybsze i najwygodniejsze. Tylko jak się bierze bilet 30min przed odjazdem to czasami bywa drogo %-) /SFD/2017/7/18/5581d8f58b0d4ed78613be5e09d7dce0.jpg